月经推迟原因你要知道 如何预防月经推迟

 月经对于女性朋友来说可以说是非常熟悉了，是亲密的好朋友，我们希望它每个月正常来，正常走，但就是有些月经不听话，每次都推迟好晚才光临，这让女性朋友们非常困扰，因为大家都知道，月经不调的话对身体健康是很有影响的，我们自然是希望身体健康的。但是就是有些人月经老是推迟，这是为什么呢？怎么预防月经推迟为好？

月经推迟原因有哪些？

1.怀孕了。

这是你首先要排除的因素。正常性生活的婚龄女性，这个可能性是更大的。你可以在月经延迟15天左右的时间用验孕棒做一次早孕测试，如果出现两道红杠，99%是怀孕了。如果你未婚、没有男朋友、没有性生活，一般可以直接排除这个因素。

2.寒冷刺激。

首先是天气变冷导致月经延迟，因此在寒冷的冬季要特别注意腹部保暖。第二个是饮食导致月经推迟，主要是寒凉食物、冰冻食品，它们会导致你宫寒，从而影响你月经的准时到来。因此，月经来前一个星期一定要禁吃此类食物。

3.减肥节食。

许多女性为了追求苗条的身材，不惜任何资本盲目追求减肥。她们把水果当成正餐，把蔬菜当成主食，不吃肉类和高脂食物。长此下去，身体的机能因为摄取的营养不足而遭到破坏，影响身体内分泌功能，使月经延迟甚至闭经。节食能减肥，本来就是不科学的。

4.烟酒干扰。

相信有一部分女性对烟酒也有一定的爱好。无论你是自愿的还是被逼的，请你时刻记住，一定要适可而止。烟草中的尼古丁和酒中的酒精成分有可能会令你的内分泌出现紊乱。这样，你的月经也会受到干扰。作为女性，小编还是奉劝一句：请远离烟酒。

5.过度熬夜，日夜颠覆。

有些年轻女性因为年少气盛，热衷于泡吧、唱K等夜生活，甚至晚上出去玩，白天就倒头在家睡觉。这样，日夜颠覆，完全改变了自己生物钟，会对身体激素和内分泌产生影响，不仅容易长痘，也会导致月经紊乱，延迟月经到来的时间。因此，女性一定要处理好自己的生活规律和作息时间，尽量避免日夜颠倒的工作。

如何预防月经推迟？

其实，只要在生活上多加注意，改掉不良的作息习惯，是可以调整月经周期的，主要做到以下几点：

1.适当减压

现代女性常常因为工作学习压力巨大，而感到心情烦躁，因此要学会释放压力，让大脑得到放松。你可以在工作间隙，适当做做活动，也可以听听音乐散散步，保持愉快的心情，才能使月经如期而至。

2.轻勤换内裤，注意卫生

私密处的环境也同样对月经有一定的影响，平时要勤换清洗内裤，清洗后要经常暴晒杀菌。购买内裤时，尽量选择棉质透气的布料。

3.杜绝经期性生活

月经到来之际，正是下身更为脆弱的时候，千万不可以和老公进行亲密行为，否则会让病菌趁虚而入，影响女性身体健康。

4.与生冷食物说不

生冷食物以及太辣、太咸、太酸的重口味食物，都会影响到女性气血的平稳，因此要对这些食物说NO！体质较差的女性，平常要多摄入高蛋白食物，来增加体内的营养元素，而血气较重的女性平时要多多摄入蔬菜和水果，可有效降火。

一般来说，女性月经推迟在七天之内是属于正常现象，但是如果在10天以上了，那就说明身体出现问题了，出现问题就要及时调理，大家需要对症下药，看看你是因为什么原因造成月经不调的，然后改掉就行。而且像以上几种都是非常好的方法可以预防月经不调，大家不妨试试，总之要养成良好的生活和作息习惯，这样才能让你的月经正常来，正常走，不会影响到身体健康。