调理月经的正确饮食方法

女人都是最馋的，不管是能吃的，不能吃的;该吃的，不该吃的。只要是吃的，都爱吃。很多女人在自己生理期的时候也不忌嘴，看到什么就吃什么，这也就导致了很多女人月经不调。那么生理期的正确饮食法是怎么样的呢?那就跟随小编一起看看下面的介绍吧。

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣子、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、由于月经期间会流失一部分的血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及富含铁钾、钠、钙、镁的元素的食物，如牛肉、动物肝、蛋、奶等有助于补血。

生理期的正确饮食法是怎么样的呢?上诉就是介绍在生理期时的正确饮食法。让女人知道在这个特别的时期哪些东西该吃，哪些不该吃。只要让自己的饮食正确了，那月经不调的问题也会跟着解决的。所以女性们不要为了一时的嘴馋让自己的身体承受痛苦。

推荐阅读

调理女性月经不调的绝佳方法

（责任编辑：zxwq）