女人月经不调怎么调理呢

女人的月经却是是一件非常麻烦的事情，有很多女人都有月经不调的问题的，月经不调怎么调理呢，月经不调可能是月经周期不正常，也可能是月经量少，或是有些人会出现闭经的情况，这些都是包括在内的，女人们赶紧来看看月经不调怎么调理吧！

引起月经不调的原因有很多，或是因为经常熬夜导致的，有些是因为身体疾病导致的月经不调问题，现在我们就看看平时的时候应该从那些方面来调节月经不调的问题呢？

一、调整好心情：现在的女人承受的压力一点都不比男人少的，经常被高压或是不快乐的心情困扰，可能会造成月经不调的，所以最好是调整好自己的心情。

二、多吃营养好的食物：很多女人都想要减肥，多数还采用的是节食减肥的方法，其实这种方法会让人的身体出现营养不良的情况，营养不良会造成女人月经不调，所以平时生活中最好是吃一些有营养的食物，同时也应该注意均衡的营养。

三、养成好的生活习惯：不良的生活习惯对身体的危害是比较大的，长期这样会导致月经不调的，女人想要自己身体健康的话，最好是从现在开始培养良好的生活习惯，这样对女性健康也是非常有利的。

四、经常做运动缓解生理和心理的压力：运动其实是一种非常好的事情，白领们最好是每周定时的锻炼三次左右，每次最好是控制在30分钟，这样对身体和心理都是很好的。

五、经常吃减压的食物：香蕉是一种可以帮人缓解郁闷的水果，吃了是非常好的，像是君卷心菜、火腿、西红柿、苹果等都是有不错的减压效果的。

六、女人一定要注意保暖：很多女人因为爱美不是很愿意穿的很多，即使是天气很冷也会穿的很靓丽，其实这样做是不对的，如果女人受凉了，会让盆腔的血管收缩，会导致卵巢功能出现问题，这样会间接的引起月经不调的问题。

女人在月经期间最好是从饮食和生活中都注意一些事项，经期最好不要吃辣的，也不要受凉，同时也要少碰凉水，经期要格外的注意卫生才行。

月经不调怎么调理呢，月经是多数女人每月都会经历的事情，如果女人月经不调了可能会导致身体出现更多的问题的，所以遇见月经不调的情况最好及时的处理。

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（责任编辑：zxwq）