月经不调要这样吃 保准调理好

 　　月经不调与我们的饮食有着密不可分的关系，来月经时，饮食要忌辣、忌冷。若来月经时吃冷、辣食物会导致月经延期，小腹疼痛等症状。既然有的食物可以导致月经不调，那么有的食物就可以调理月经不调。接下来让我们看看，吃哪些食物可以调理月经不调。

　　1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　6、黑糯米粥：大枣30克、桂圆10粒黑糯米100克、红糖适量。大枣洗净待用；桂圆去皮洗净待用；黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。有温肾健脾补血调经的功效。

　　7、莲藕木耳老鸭煲：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐鸡精生姜黄酒适量。莲藕洗净，切块待用；黑木耳温水泡发，择洗干净，待用；老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。有滋阴清热凉血止血的功效。

　　我们平时可以通过紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋来作为早饭，糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤作为中饭，小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片作为晚饭开调理月经不调。再加上以上的食物，就可以治好月经不调了。